我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。关节炎发病呈年轻化趋势，膝关节衰老从30岁开始…

　　冬季天气寒冷，气温降低，是关节病高发的季节。由于关节受凉后，局部血管收缩，造成血液循环减缓，局部累积的一些炎症因子无法像夏天血液循环加快时候被清理的那样快，因此，炎症因子累积的平衡就会失衡，造成局部炎症反应加重。

　　关节到底长什么样子呢

　　人体共有78个关节，

　　肩关节×2+肘关节×2+腕关节×2+髋关节×2+膝关节×2+踝关节×2+14指关节×2+14趾关节×2=78

　　能活动的骨连接叫做关节，它是骨连结的主要形式，一般由关节面、关节囊和关节腔三部分构成。

　　目前最常见的几种骨关节疾病是以下这几种：

　　骨关节疾病，包括退行性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死等

　　关节的健康与我们大家的生活质量有着非常紧密的联系。

　　在日常生活中，关节酸胀疼痛常常会困扰到大家，

　　(疼起来，要人命)

　　那我们在日常生活中遇到关节疼痛，有什么小技巧可以缓解呢?

　　调理关节疼痛有妙招

　　我们来介绍几个，日常生活当中，在家就可以用的简单实用的方法来缓解关节的疼痛。

　　一.盐敷包“热熨”

　　用500克食盐，放锅中小火慢炒，等到水汽散尽，再加葱须、生姜各15克，用布包好，趁热敷患处至盐凉。盐具有消炎的作用，还能储存热量，热敷可以加速患处的血液循环，疏通经络、通畅气血，通则不痛。这在中医治法中属于“热熨”。此外，食用葱、姜等具有通经脉和散寒作用的食物，也能起到祛风祛湿的作用，对轻微受风寒的患者尤其有效。

　　用干净的棉布袋包好后，像这样，像熨衣服一样，在关节疼痛处使用。

　　需要注意的是，该疗法仅适用于有畏寒、疼痛症状的关节炎患者，不适用于有肿胀、发炎症状的关节炎患者。

　　二.艾灸

　　艾灸，是治疗关 节疼痛的好方法。艾灸可温经通络、祛瘀散寒，不仅可以缓解局部的关节疼痛，用艾灸治疗特定的穴位还可以调节人体的免疫功能，达到防治结合的目的。

　　但是，这边要特别提示大家，如果关节疼痛得厉害，可不能忍着，要及时去医院寻求专业医生的帮助。那样才是较好地解决病痛的方法。

　　关节保健的穴位按摩

　　常用的有以下穴位：阿是穴、犊鼻、膝眼等，这些穴位交替循环施灸。下面介绍这几个穴位。

　　1、阿是穴 (即：疼痛点)

　　药王孙思邈的《千金要方》中说：“有阿是之法，言人有病，痛即令捏其上，若里当其处，不问孔穴，即得便快，成痛处，即云阿是。灸刺皆验，故云阿是穴也。”

　　在膝关节痛的问题上，我们先按压找到痛点“阿是穴”，针对这“阿是穴”施灸，能够快速缓解疼痛。

　　2、犊鼻穴

　　犊鼻穴在临床上是比较常用的一个穴位。我们膝盖下面内外两侧都有一个窝儿，外侧的窝儿就是犊鼻穴。

　　对于膝关节炎，犊鼻穴是个很有效的穴位。艾灸犊鼻穴具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用，因为关节炎本身就是慢性疾病，而人的膝关节随着年龄的增长也会逐渐退化，犊鼻穴正好位于膝盖下面，经常按摩和艾灸可以起到润滑的作用，防止膝盖老化，对于固护关节和下肢都有益处。

　　3、膝眼穴

　　膝眼穴属于经外奇穴，主要用于治疗膝关节炎等腿部疾病，有活血通络、疏利关节的功效，可缓解膝痛、腓肠肌痉挛、髌骨软化症、下肢麻木等。

　　取该穴时应当屈膝，在膝关节髌韧带两侧松软的凹陷处，内侧的称内膝眼，外侧的称外膝眼。

　　艾灸治疗膝关节炎时选取膝眼穴，能够刺激局部经络，激发人体自身阳气，从而达到调和气血、温经通络、散寒除湿、祛风止痛的目的。