经常头疼头晕是很多人比较容易出现的一种症状，一般头晕头痛会呈现间歇性加剧头痛、深部炸裂、胀痛、持续性头晕头痛、视物变形、晨起头痛、呕吐等几种，首先患者一定要确定一下到底是由什么原因造成的头痛，及时检查治疗，其次在日常生活中做好防护，以大大缓解头晕头痛症状。

　　1、 保持心情愉快，调整睡眠，学会应对生活中的压力；

　　2、 健康的生活方式，规律饮食，别轻易就不吃饭；

　　3、 适当有氧运动，比如散步、游泳、太极拳等，避免激烈运动过量；

　　4 、避免强光刺激；

　　5 、避免香水、油漆等刺激性气味；

　　6、 避免吸烟；

　　7 、绝对忌酒，包括各种含酒精的饮料、酒精巧克力等另外留意哪些食物对你有影响：咖啡因(咖啡/茶/可乐)、味精(薯片/披萨/饭馆饭/某些酱油)、豆腐乳、酸奶、腌制食品(咸菜泡菜)、熏肉腊肠、葡萄、李子、柑橘柚子橙子、酸奶奶酪干酪、辛辣刺激食物；

　　8、 如果你是在月经期或者更年期发病的女性，说明激素影响你的头痛头晕；

　　9、 如果气温变化时发病(比如每年夏天容易发作)，说明气温影响你的病；

　　10 、如果气压变化时发病(比如乘车上高山、坐飞机、下雷阵雨时发作)，说明气压影响你的病。

　　头痛头晕是很多人都有的，引起头痛头晕的原因有很多，如血管扩张、压迫或伸展移位等，经常有头痛头晕的朋友不能掉以轻心，要尽快到正规的医院做详细的检查，及时治疗，否则会对身体健康带来很大危害，尤其是中老年朋友，头晕头痛很可能是脑动脉硬化，脑血栓、脑梗塞等脑血管疾病引起，应及早治疗，避免病情恶化。