蝉鸣声声，暑气正浓。2026年的三伏天从7月15日持续至8月23日，整整40天，是名副其实的“超长待机”伏天。老话说“冬养三九，夏养三伏”，在这段全年阳气最旺盛的时期，顺应自然节奏，适当进行身体调护，是不少市民的年度“养生功课”。而三伏贴，便是这门功课中备受关注的传统方法之一。

　　三伏贴是什么?为何选在夏天敷贴?

　　三伏贴又称“天灸”，是中医“冬病夏治”的外治方法之一。其思路源于“天人相应”——夏季，尤其三伏天，一年里阳气最充沛的时节，人体毛孔舒展、气血循环相对顺畅。此时，将温阳散寒、通络活血的中药制成药贴，敷贴在身体特定穴位上，依靠药物渗透与穴位刺激双重作用，有助于扶助阳气、疏通经络、调和气血。

▲ 三伏贴已历经千年传承

　　对于那些一到秋冬就反复发作、遇寒加重的慢性病，能起到一定的预防和辅助调理作用。

　　为什么不能“千人一贴”?辨证取穴是重点

　　赵宇兰副主任介绍，三伏贴的调护价值来源于“天时+穴位+药物”的协同配合：

　　·顺应天时：三伏天阳气最旺，人体阳气也处于最旺盛的状态。此时贴敷药物，借助自然界和人体的阳气，更利于驱散体内积存的寒湿之邪，调节脏腑功能，增强抵抗力。

　　·穴位刺激：所选穴位(如肺俞、天突、膻中等)是人体气血运行的重要通道，通过药物刺激，可帮助调节对应脏腑功能。

　　·药物渗透：在三伏天，人体毛孔张开，药物更容易通过皮肤渗透到体内，发挥药效，更好达到温阳散寒、化湿通络的作用。

▲ 三伏贴需做到因人而异，辨证施治

　　赵宇兰副主任特别提醒：三伏贴讲究“因人而异，辨证施治”。同样的药贴，针对不同体质、不同病症的人群，穴位配伍和贴敷时长可能完全不同。因此，不建议市民自行购药贴敷，最好在专业中医师评估体质后，制定个体化方案。

　　哪些人群可考虑敷贴?

　　结合今年“高温高湿、暑湿偏重”的气候特点，人体易出现阳气耗伤、湿邪困脾、肺气不宣等问题，三伏贴的调护价值相应凸显。临床上，以下情况可在医生指导下酌情贴敷：

　　1. 呼吸系统疾病：慢性支气管炎、慢性咳嗽、支气管哮喘、肺气肿、慢性鼻炎、慢性咽炎、体虚易感冒;

　　2. 消化系统疾病：慢性胃炎、消化不良、胃十二指肠溃疡、慢性肠炎、慢性腹泻、顽固性便秘、功能性腹痛、功能性胃肠病等中医辨证为脾胃虚弱(寒)性疾病;

　　3. 疼痛性疾病：关节痛、骨质增生、关节炎，风寒湿邪引起的各种颈肩腰腿痛;

　　4. 耳鼻喉疾病：过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等;

　　5. 儿科疾病：哮喘、咳嗽、支气管炎、肠胃功能失调、食少、腹泻等;

　　6. 妇科疾病：月经不调、产后失调等;

　　7. 慢性皮肤病：荨麻疹、冻疮等;

　　8. 亚健康状态：阳虚型、气血虚型体质的亚健康人群。

2026年三伏贴敷贴时间

初伏：7月15日—7月24日，共10天。

中伏：7月25日—8月13日，共20天。

末伏：8月14日—8月23日，共10天。

贴敷前后，这些细节请注意

　　1.贴敷时长：以皮肤感觉为度，若出现明显刺痛、灼热或瘙痒难忍，应及时取下，不必强忍。

　　2.皮肤条件：贴敷部位皮肤必须完好，无破溃、皮疹、感染等。过敏或瘢痕体质者，务必提前告知医生。

　　3.饮食注意：贴敷期间，建议避免食用辛辣、生冷、油腻、海鲜、羊肉等刺激性食物和发物，同时戒烟限酒，以减少不良反应风险。

　　4.生活细节：贴后要注意休息，避免剧烈运动和大汗淋漓，防止药贴脱落;空调温度不宜过低，切勿让冷风直吹贴敷处。

　　5.禁忌人群：孕妇、严重心肺功能不全者、发热或急性感染期患者，以及2岁以下婴幼儿等，通常不建议贴敷。

　　最后，赵宇兰副主任温馨提醒：

　　三伏贴是否适合、何时贴、怎么贴，需经专业中医师面诊望闻问切后综合判断。如果您有意尝试，建议提前至医院中医科咨询，由医生为您量身评估，这样才能贴得安心、调得合理。

　　夏季养好阳，秋冬少虚寒。愿您在这个伏天，为身体健康攒足元气!

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