“冬至”节气标志着寒冬来临，民间开始“数九”计算寒天，冬至已过，这也标志着寒冬，正式拉开了帷幕!

　　据中央气象台网站消息，27日至29日，西南地区、江南、华南等地有雨雪天气过程。27日至28日，受弱冷空气影响，西北地区东部、华北、西南地区东部以及江南西部等地将有4~6℃降温，局地降温幅度可达8℃以上。元旦前后，受冷空气影响，我国中东部大部分地区气温将下降4~6℃，局地降幅可达8℃以上，长江以北地区并伴有4~5级偏北风。

　　“冬天寒冷天气，除了要预防呼吸道感染，还要警惕脑卒中!”上海蓝十字脑科医院脑血管病病区主任张琪博士提醒，寒冷季节是脑卒中的高发季，当气温骤降时，尤其是对中老年人来说，更是脑卒中高危季节，要注意防范。

▲ 气温走低

　　冬季天气寒冷易发脑卒中

　　《科技日报》报道，急性缺血性脑卒中发病和死亡与气象因素关系的研究显示，冬季气温下降2.30℃以上、夏季气温上升2.10℃以上会导致缺血性脑卒中发病增加，日平均气温低于2.8℃时其预后不良。

　　张琪博士指出，气候变化引起的冷刺激会使人的交感神经兴奋，毛细血管收缩，从而引起血压增高，再加上冬季气候干燥，体内水分消耗过大，血液粘稠度增加，血流慢，脑部供血减少从而导致缺血性脑卒中的发生。如果情绪激动，或大便时过度用力，或过度劳累，或不按规定服药，则增加了出血性脑卒中的风险因素。

　　冬季如何预防脑卒中?

　　注意冬季保暖和休息，保持愉快的心情：室内温度控制在18℃-25℃即可，室内保持适宜湿度，注意防寒保暖和通风;要注意多休息，不熬夜，不过早起床;同时不过度劳累，做到劳逸结合。当然还得做到“得之不喜，失之不忧”，因为情绪的稳定才能避免血压的突然波动，从而降低脑血管意外的风险。

　　注意合理膳食，保持营养均衡摄入：按时进食三餐，宜清淡饮食，避免油腻、熏烤、腌制类食物，特别是限盐;多食用对身体有益处、能有效预防脑卒中的食物，如酸奶、鱼类、蛋类、水果蔬菜。总之要多摄入优质蛋白和膳食纤维,低盐低糖低脂饮食、控制总热量摄入。

▲ 合理膳食

　　注意科学的安排生活，规律的户外运动：早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕，然后慢慢坐起，活动几下上肢，再下床。在身体条件允许的情况下按时参加户外运动，但运动量不宜过大，时间不宜过长，以一小时为宜，通过适当运动增强身体对寒冷的适应能力。

　　注意使用冷热水：宜用温水洗漱，过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩。洗漱后可饮一杯温开水，冲洗胃肠，稀释血液，降低血液黏稠度，通畅血液循环。

　　按时按量规范服药：高血压、高血脂、高血糖患者需要坚持按医嘱服药，千万不要擅自停服降血脂、降血压、降糖等药物;并定期检测血压血脂血糖指标，如果不达标，需要在医生指导下调整药物剂量。

▲ 积极控制高血压、高血脂、高血糖等基础疾病

　　关注脑卒中救治　别错过治疗黄金时间

　　张琪博士指出，脑卒中救治的关键点就是时间，“时间就是生命”，分分秒秒都直接影响大脑的病变速度。如果未及时得到规范救治，每延迟1分钟，将会有190万个脑细胞死亡!患者轻则偏瘫、失语、终身残疾，重则直接死亡。一旦耽误黄金救治时间，治疗效果会大打折扣。

　　脑卒中发病后，快速开通闭塞血管是目前已被验证为最有效的治疗方式，能够最大程度挽救尚未坏死的脑组织，降低死亡率和致残率。

　　4.5小时内可以采用静脉溶栓的方式开通血管，大血管病变的患者可以采取机械取栓的方式开通血管，取栓治疗最佳治疗时间为发病后6小时以内，部分患者可延长至24小时。一旦发生脑卒中，需要尽快到最近的具备卒中救治能力的医疗机构接受规范救治。

　　“中风120”，让你快速识别脑卒中

　　上海蓝十字脑科医院脑血管病病区主任、副主任医师、医学博士张琪提醒：患者发生急性卒中最重要的救治前提在于家人及时送医以及医院快速救治。要快速判别脑梗与否，请牢记“中风120”——

　　“1”代表：看“1”张脸，脸上是否会出现不对称、口角歪斜的表现;

　　“2”代表：查“2”只胳膊，同时平行举起两只胳膊，是否会出现单侧无力;

　　“0”代表：(聆)听语言，是否会言语不清，表达困难。

　　脑卒中一旦发病，具有危、急、重的特点，时间就是大脑，就是生命，在患者发病后，早期救治，一分钟、一秒钟都不能耽误。对照下图自查，只要有其中一项表现，就应赶快拨打120急救，尽快赶至具备脑卒中救治条件的医院进行抢救，尤其是已建立“脑卒中急救绿色通道”的医院，以免延误治疗。

▲ “中风120”

— 创新医疗服务 救治争分夺秒 —

上海蓝十字脑科医院“示范防治卒中中心”

　　为了响应国家卫健委脑防委“中国卒中中心”建设计划，探索卒中救治新模式，2017年，上海蓝十字脑科医院正式启动卒中救治项目建设，搭建集院前急救、专科救治、院后管理为一体的多学科、多模式“脑卒中急救绿色通道”， 以构建高效、高质的卒中绿道救治体系。目前医院DNT平均时间为42分钟，最快21分钟;DPT平均时间为94分钟，最快58分钟。两项指标均达到国内先进水平。

▲国家“示范防治卒中中心”

▲“创新医疗服务品牌”

　　“患者至上，质量为先”。凭借着过硬的医疗技术、先进的设施设备、合理的空间布局和便捷的就诊流程，医院被国家卫健委脑防委评为“示范防治卒中中心”，“脑卒中急救绿色通道”更获得上海市首批“创新医疗服务品牌”称号。