春节临近，防疫形势依然严峻

在疫情防控的关键时刻不容懈怠

春节返乡、宅家、出行亦或是就医

一定要做好个人防护

在保护自己的同时也保护他人

为疫情防控贡献自己的一份力量

　　当前，世界疫情形势依然严峻，而中国多个城市也相继发生聚集性疫情，加之冬季又是呼吸道传染病高发期，防疫关键时刻不容懈怠。而随着春节的临近，人员聚集流动，各种聚会宴席活动增多，都将进一步增加疫情传播的风险。

　　上海蓝十字脑科医院神经内科3A病区主任周君提醒大家，每个人都应重视防疫，尤其是春节期间，要提高疫情防控意识，不管是返乡、居家、外出还是就医，都必须严格做好个人防护，尽可能减少停留时间，降低疾病传播风险。

　　春节需做好个人防护，六大防疫指南为您护航

　　Part1、返乡篇

　　春节临近，各地倡导市民就地过年，坚持非必要、不出行，减少人员流动，但如果有返乡需要，返乡人员需持有7日内核酸检测阴性证明才能够返乡;返乡人员在乘坐飞机、火车及高铁时需全程戴口罩，并减少就餐次数;返乡人员回去以后，应配合地方政府和社区相关防疫政策管理，不出门居家观测，如有可疑症状需早发现、早报告。

　　Part2、宅家篇

　　从公共场所返回家时，应第一时间对身上的衣物进行消毒，常换洗外出衣物，并要勤洗手，较好使用含有酒精成分的洗手液;阳台多通风换气，保持室内空气流通，尽量少串门;在家做饭时，熟食和生食应分开，食物应彻底煮熟再食用;应规律作息，保持良好心态，并适量运动;同时应备好口罩和消毒用品，收取快递时，去掉外包装，并进行消毒。

　　Part3、出行篇

　　春节期间及前后，减少出行时间，如有出行需要，尽量错峰出行，避开密集人群;近距离建议步行、骑行，如较远距离可驾乘私家车，减少公共交通的使用;如乘公共交通，如地铁、公交出行时，应自觉扫健康码测体温，且全程戴口罩，并减少直接用手触碰扶手等公共设施;无特殊情况，不要前往中高风险地区及所在的相关地区，不要跨境出行;建议老人、慢性病患者、孕妇等春节期间尽量减少出行。

　　Part4、购物篇

　　春节去商场、超市购物时，应提前做好购物计划，购物时尽量避开人流高峰期，与他人保持一定的安全距离;进入和离开商场超市前应全程佩戴好口罩，携带手消毒剂，随时做好手卫生;购物时推荐乘坐扶梯，减少坐厢式电梯，尽量减少用手直接触碰按钮;选购商品时，避免前往人多聚集的柜台或摊位;建议购物时间尽量不超过2小时，且结账时优先选择无接触付费方式。

　　Part5、就餐篇

　　春节是大家聚餐聚会活动最多的时候，但疫情期间倡导在家就餐，尽量减少外出聚餐，如要外出就餐，应佩戴口罩，携带手消毒剂;避开通风不好的座位，较好选择有窗户的就餐环境;点餐时，优先选择无接触电子菜单和扫描点菜;减少餐厅就餐时间，较好不要超过2小时;结账时，建议选择扫码付款等无接触付费方式。

　　Part6、就医篇

　　春节期间，一旦出现发热、干咳、乏力等症状，应立即到就近发热门诊就诊;错峰出行避开密集人群，若发热避免乘公交;就诊前，需提前网络或电话预约挂号;就医时，需配合医院门口测温、扫码、登记工作;在医院内与他人保持距离，保持手部卫生，不要随便触摸院内公共设施;在诊室告知医生个人情况，并主动告知14天的活动轨迹及接触史，并全程带口罩。

　　春节做好个人防疫，还必须做好这五点

　　关于春节期间个人防护，周君主任强调，除了要注意以上防疫的6大要点，她还建议大家必须做到：勤于洗手带好口罩、减少活动避免聚集、健康自测做好防疫、合理膳食注意卫生、适量运动增强免疫等五个方面，具体如下：

　　a、勤于洗手，带好口罩：春节临近防疫不容松懈，大家不要存在侥幸心理，要勤于洗手，注意手卫生，并随身携带手消毒剂;坚持科学正确地佩戴口罩，建议使用医用外科口罩或N95医用防护口罩，并及时更换被污口罩。

　　b、减少活动，避免聚集：春节期间要减少各种聚餐、聚会、拜年、婚宴等人数较多的聚集活动，不扎堆、不聚集，尽量避免前往人员密集的公共场所，提倡家庭聚餐控制在10人以下。

　　c、健康自测，做好防疫：对于自身和家人的健康需要时时监测，尤其是老人和小孩，如果是一般的感冒、发烧要及时用药治疗;倘若症状加重，就要及时就医诊治，就医途中全程佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。

　　d、合理膳食，注意卫生：春节期间饮食无规律，运动又少容易发胖，因此大家要合理膳食，荤素搭配，少吃多餐;同时要注意饮食卫生，倡导公筷公勺，较好食用煮熟的食物，到正规超市和市场购买食材，尽量避免手部直接接触冷冻食品，且放冰箱时要严格包装，避免互相污染。

　　e、适量运动，增强免疫：疫情使得大家宅家的时间变多，运动明显减少，且此次疫情易感人群普遍具有免疫力差，而每天在家适度的运动如练瑜伽、跑步机上健身等，可以增强自身的免疫力，降低被感染的风险。