“认知症”?很多人对这个“认知症”字眼非常陌生，但对“阿尔兹海默症”(俗称：老年痴呆症)并不陌生。认知症是一系列认知功能障碍疾病的总称，主要是一种神经退行性疾病，病程长，与年龄相关。阿尔兹海默症，即属于认知症中典型的一种。

　　▲ “回到最初：走进认知症——社区倡导活动”在平吉邻里中心举办

　　为了社区居民们更贴切、更直观的了解认知症，走进“认知症”家庭，9月22日上午，上海新途社区健康促进社在古美路街道平吉邻里中心举办了“回到最初：走进认知症——社区倡导活动”，上海蓝十字脑科医院受邀参加活动。医院特聘中医专家李艺博士走进平吉邻里中心，开展了科普宣讲，传播有关“认知症”的防治知识，并与社区居民互动交流，受到了社区居民的热烈欢迎和高度赞扬。

　　走进认知症 预防要及早

　　“认知症是全人类健康的挑战。中国是全球超过20%认知症人群的家园。到2025年中国将有1545万罹患认知症病患家庭。目前，上海约有30万认知症患者家庭......”访谈一开始，李艺博士通过一组组数据，首先阐述了认知症的现状。

　　▲上海蓝十字脑科医院特聘中医专家李艺博士谈认知症预防

　　“认知症离我们有多远?”随后，李艺博士向现场居民抛出一个沉重的提问。

　　认知症由于不像其他的疾病有着明显的病症，很难引起人们的警惕。但家里的长辈：很快忘掉刚刚发生的事情的时候，完成原本熟悉的事物变得困难的时候，对所处的时间、地点判断混乱的时候，说话、书写困难的时候，变得不爱社交，对原来的爱好失去兴趣的时候，性格或行为出现变化等的时候，大家或许认为这是正常的，以为是年龄增大的缘故。但事实上，这也许就是认知症发病的早期(6个容易被忽略的早期症状)。

　　李艺博士强调，大家如果出现上述这些症状，要引起重视，及早到医院进行专业诊断。认知症虽然目前临床尚缺有效的治疗方法，但做到早期预防、早期干预至关重要。她现场为居民们讲解了认知症的非药物干预方法：

　　一是饮食+运动，控制危险因素。要控制好高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病。饮食应以清淡为主，尽量少吃含糖、盐、油过多的食物。适度运动，保持机体良好状态。

　　二是远离香烟毒害。烟草中含有神经毒素，可直接损伤神经元，造成认知功能下降，增加患病风险。对吸烟人群，应鼓励其戒烟;未吸烟人群不要吸烟，拒绝“二手烟”。

　　三是保证良好的睡眠。睡眠障碍会导致大脑无法有效清除脑内有毒代谢废物。夜间睡眠不足(<4小时)或睡眠过多(>10小时)，如夜间入睡困难、易醒或者白天经常犯困、在床时间过多等均可增加风险。出现睡眠障碍时要咨询医生或及时治疗。

　　四是闻香助力预防。嗅觉减退或丧失可能是认知症的早期症状之一。利用芳香疗法——植物精油或者平时多到户外，感受花香、草香等，香气通过嗅球到达大脑中和情绪、认知、学习、记忆等相关的边缘系统进行调节。

　　预防认知症，中医有“处方”

　　李艺博士结合自己的专业擅长，从中医养生防病的理念——“治未病” (亚健康) 的角度也分享了预防认知症的方法。中医认为，认知症病理机制与脏腑、经脉、气血等失调有关，为本虚标实，虚实夹杂之症。认知症病位虽然在脑，根源却是脏腑、经脉、气血等失调;治疗上既要治脑，也要治病求本，多采用中药、针灸、推拿、药膳、四时膏方等治法。

　　李艺博士的讲解循序渐进，深入浅出，贴近生活，实用性强。

　　此外，中医学还认为：头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。经穴按摩头部，可以疏通经络、调和气血等，对益智健脑、增强记忆、缓解疲劳、改善睡眠等有较好的辅助治疗作用。

▲ 李艺博士示范教授居民做“头部经络按摩操”

　　现场，李艺博士亲自示范“头部经络按摩操”，并教授口诀，这也引起了居民们的浓厚兴趣。在李艺博士的教授下，全场氛围活跃，不由自主地跟着操练。她提醒居民早晚做一遍，平时自己多做做也是极好的。预防认知症，养生保健，贵在坚持。

▲ 全场居民跟着李艺博士做“头部经络按摩操”

　　“吾牢色意咯(上海话：我很舒服)——阿拉老开心咯——”做完按摩操，不少居民欣喜地发出此类感叹。

　　“膏方的用途是什么?饮食少就好吗?预防认知症自己能做什么?”讲解过程中，李艺博士不时穿插提问，居民们积极参与，乐在其中。

▲李艺博士不时穿插提问，与居民互动

　　最后，李艺博士动情地说：“患上认知症的人，往往会忘记自己、忘记很多事情。希望大家不要忘记告诉他们,‘即使你忘了全世界，也仍然有人爱你。’”她呼吁大家回归本次活动的主题“回到最初”，自主预防认知症，大家一起行动起来。

　　在全场热烈的掌声中，活动圆满结束。

　　▲活动当日适逢集体庆生会，居民们热情邀请李艺博士合影

　　“谢谢李医生。侬讲得老好了。”“侬讲得很实用，我们很有收获。”活动散场时，不少居民向李艺博士表达感谢。